肥胖已經(jīng)成為很多宅女的共同問題，那么怎樣才能避免發(fā)胖呢？關鍵好是要讓自己動起來，小編就要告訴大家在減肥期間應該如何瘦身，幫助大家快速達到瘦身減肥的目的，讓宅女遠離發(fā)胖煩惱，幫助您快速瘦身。

    1、改坐公共汽車

    不是嫌老坐著屁股大腰粗嗎？行，有招治它。如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，一個月擠下來，保證你掉5斤肉；你要家遠本來就坐公車 的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個多小時到公司，保證騎到你腿軟，能不瘦嗎？你家要是近，更好辦了，不坐公車，也不騎自行車，咱們返祖，走著。

    2、多喝水

    有專家不是說每天正常應該喝8杯水嗎？好的，沒問題，你大可以光明正大地往返于座位與茶水間8次。當然，你還可以幫同事倒茶的，不要順帶，一定要專 程去，既顯得你重視同事之間的友誼又鍛煉了你自己的腿腳。每天這樣來回晃上個一二十次，直晃到所有人見到你就暈為止。一天算下來，估計你坐下來的時間就所 剩無幾了。這樣你就不用擔心久坐會讓腰腹長肉了嘛。

    3、油炸,歡迎全麥

    宅女們?yōu)榱藞D方便，一包餅干、一碗泡面、幾片面包就算是搞定了。那么小的一包，應該比大餐熱量少多了吧­其實，油炸的泡面、夾心的餅干都是高熱量的 食物!但這些東西也不是不能吃，在購買的時候，選擇非油炸的泡面、全麥的面包和餅干，熱量真的會低很多哦!當然，最好是養(yǎng)成自己做飯的好習慣啦!