三，準(zhǔn)備熱身很重要
　　進(jìn)行舞蹈訓(xùn) 練之前，我們都會(huì)有一段熱身的時(shí)間，讓身體的循環(huán)更加順暢，主要以拉筋和活動(dòng)關(guān)節(jié)為主。這么做的目的除了是讓我們擁有更好的練習(xí)狀態(tài)，更重要的是避免在運(yùn) 動(dòng)中受傷。因?yàn)榫毩?xí)舞蹈的重點(diǎn)就是動(dòng)作的到位，而對(duì)于一些高難度的動(dòng)作來(lái)說(shuō)，如果熱身做得不夠好，不但會(huì)影響到動(dòng)作的準(zhǔn)確性，而且也容易造成拉傷的隱患。
　　四，注意空氣的流通
　　無(wú)論我們選擇在健身房跳舞還是在家練習(xí)，室內(nèi)空氣的流通都很重要，因?yàn)槲璧覆⒉惶m合在戶外練習(xí)，尤其對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，只有我們體內(nèi)呼入更多的氧氣才能讓脂肪更有效的燃燒，而且流通的新鮮空氣也可以讓我們的狀態(tài)變得更好，特別是在健身房里，空氣的流通就顯得更加重要了。
　　五，練習(xí)之后的放松
　　進(jìn) 行完舞蹈訓(xùn)練之后，我們還要做一系列的放松工作，因?yàn)樵谶M(jìn)行了一段時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)之后，身體的血液循環(huán)和心跳頻率都比較快，應(yīng)該讓它們恢復(fù)到正常的水平再 去進(jìn)行其它工作。這段期間我們可以對(duì)身體進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，放松緊張的肌肉，同時(shí)也能幫助線條變得更加明顯。還要注意的是，運(yùn)動(dòng)之后不可以馬上進(jìn)食。