慵懶的周末，沒有必要再去健身房感受壓力重重的減肥行程，為了讓身心得到好"減肥"效果，不應(yīng)該讓自己背上太重的負(fù)擔(dān)。小編介紹八種休閑減肥小運(yùn)動(dòng)，也能讓脂肪快樂燃燒。

　　一、騎腳踏車

　　第一點(diǎn)可以說，是樂趣，我們大家走路的話比較有厭煩感，這點(diǎn)應(yīng)該許多人感觸過吧，我們坐在車座上，腳踏自行車，反而比走路更加有了一點(diǎn)點(diǎn)的樂趣，這樣的話非常有助于鍛煉我們身體的肌肉，刺激脂肪的燃燒?？瓷先ケ容^平坦的路面，其實(shí)也會(huì)稍許的傾斜，那么我們就可以像上坡一樣的登出，從而導(dǎo)致自身的重量和自行車變成了負(fù)荷，所以也能夠很好的鍛煉自己下半身的肌肉哦!

　　二、打壁球

　　打壁球也是一項(xiàng)非常消耗體力的運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們迅速的消耗熱量，減少脂肪。我們總是能在影視作品中看到一個(gè)人去打壁球而大汗淋漓的情節(jié)，因?yàn)樗⒉恍枰覀儽仨氂幸粋€(gè)對(duì)手才能進(jìn)行。打壁球可以鍛煉我們的反應(yīng)能力，并且加強(qiáng)手臂和大腿的肌肉，同時(shí)身體的柔韌性也得到很好的鍛煉。最重要的是，打壁球不會(huì)感覺無聊，而且會(huì)越來越上癮。