下面推薦的簡單減肥動作，扭動一下脖子，轉(zhuǎn)動一下肩胛骨，鎖骨也一并活動起來，不但能快速瘦臉，還能瘦手臂和美背呢，趕緊學(xué)習(xí)這套一舉三得的減肥動作吧！

　　一、穴位按摩+熱身運動

　　1、手掌打開，食指、中指和無名指并攏，放在頭蓋骨后側(cè)與頸部的連接處，指尖指向中央靠上的方向，領(lǐng)用指腹與手指輕輕按壓，同時慢慢呼吸，按下松開重復(fù)5次。

　　2、同樣打開手掌，手指微微撐開，左右掌心分別按在頭部的左右兩側(cè)，一邊緩慢呼吸，一邊輕輕對頭部施壓，動作要緩要輕，施壓不能過大。

　　3、手指張開，第二關(guān)節(jié)彎曲，手指按在頭頂處，左右眉頭之間的重點往上，就是左右手區(qū)分的邊界，食指、中指、無名指相互交叉，輕輕地用指腹按壓穴位。

　　4、食指、中指與無名指并攏，分別放在左右耳朵后側(cè)的凹陷處，輕輕按壓，刺激淋巴節(jié)，讓廢物與毒素暢順地流通。

　　5、雙手打開，交叉疊放在左右鎖骨上，食指與中指剛好放在鎖骨的上下側(cè)，一邊輕輕按壓，一邊緩緩地左右扭動頭部。