洗澡的時候可不要三下兩除二五分鐘就出來了，夏季會讓你想要趕快去洗澡去除身體的油膩，于此同時你可以借機會改造你的肥胖身體。久站洗澡可以讓小腿立馬瘦下來哦！不信那就快來試一試吧！

　　1、噴頭沐浴減肥用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進(jìn)行按摩，尤其針對有贅肉的地方，不斷地沖洗按摩，能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠(yuǎn)離心臟的部位開始。
　　腹部在腹部以順時針方向進(jìn)行遠(yuǎn)距離和近距離的輪流沖洗，最好水流時強時弱。
　　腿部彎腰將噴頭對著小腿，由下往上沖；輪流沖洗按摩雙腿，反復(fù)交替數(shù)次。
　　2、正確搓擦也可減肥輕輕搓掉多余脂肪！搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一舉多得！先浸泡，然后用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度，以免損傷皮膚。
　　腹部搓擦用沐浴棉在腹部從下往上搓擦，次數(shù)越多越有效。
　　臀部搓擦以立正的姿勢，從腿部往上經(jīng)臀部至腰部，搓擦5、6次。
　　腹部搓擦在腹部旋轉(zhuǎn)地自下往上搓擦，兩手輪流交換做5次。要挺胸，背脊伸直。
　　腿部搓擦雙腿張開，上身向前彎曲，從腳趾經(jīng)腳踝、小腿、大腿往上擦。反復(fù)搓擦兩三次。
　　舒適的局部沐浴瘦身法對身體的某個部位進(jìn)行沖洗，與全身浴一樣能促進(jìn)血液循環(huán)，從而加強了局部減肥效果。而且還可以消除疲勞。