上班族經(jīng)常都是久坐不動的，坐時膝蓋彎曲、下肢放地板，造成靜脈回流受限，長時間導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不良，還會使肌肉緊繃，出現(xiàn)下肢浮腫，甚至引發(fā)腿部靜脈栓塞的不良后果。減肥網(wǎng)小編建議大家上班時可做簡單的辦公室減肥操，幫助身體肌肉有效伸展和收縮，快速瘦下半身。

　　功效：伸展腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，有效緩解下肢浮腫。

　　第1招 抬腿勾腳尖

　　步驟：坐在椅上，雙手輕扶椅子兩側(cè)，先將右腿伸直，腳尖往身體方向壓，維持5~10秒，再換左腿重復(fù)同樣動作，算1回，1次可做3~5回。

　　提醒：做時膝蓋伸直，身體挺直、不要往后傾倒，可讓背部貼著椅背，做時會較輕松。