手臂粗怎么減？夏季是短袖和無袖衫的季節(jié)，手臂上的肉肉依然搖搖欲墜揮之不去，是不是讓你感到煩惱呢？別擔心，下面推薦8個有效的手臂方法，能針對性趕走手臂脂肪，讓你輕輕松松瘦手臂，趕快試試吧！

　　造成手臂肥胖的原因是什么？

　　大臂外側的肌肉不夠發(fā)達

　　上臂三頭肌是想擁有纖細手臂的關鍵，也是平時肌肉比較弱、比較不常用的部分，從而導致代謝下降，贅肉易堆積。

　　產生硬塊

　　手腕、肩膀等處的硬塊也是手臂肥胖的大敵。硬塊會導致淋巴循環(huán)不順暢，易使代謝的廢物、多余水分積壓。

　　橘皮組織

　　橘皮組織也就是脂肪細胞周圍多余的水分與老化廢物代謝不良的結果而產生表皮出現(xiàn)凹凸不平的波紋。它會導致血液循環(huán)不良和代謝緩慢。
    瘦臂方法：

　　沐浴按摩瘦臂

　　將熱水調高一點，沖洗自己的手臂，沖洗兩分鐘后就幫自己手臂進行按摩，這樣反復多次，直到覺得自己手臂得到充分的按摩了，就可以。冷熱水交替的效果會更好，但是不建議冬天的時候用，因為比較容易感冒。沐浴按摩可以有效地促進血液循環(huán)，燃燒瘦臂上面多余的脂肪。愛美的女人可以試一下用著這種小方法，如配合精油減肥，會讓你有意想不到的效果啊！