Q：多久會(huì)有成效呢？
A：這個(gè)要看每個(gè)人的體質(zhì)情況而定，如果持續(xù)每天堅(jiān)持鍛煉，一般一個(gè)多月就能有豐胸和瘦腰腹的效果，同時(shí)會(huì)減掉2-3公斤的體重。但這套減肥操的重點(diǎn)不在于體重會(huì)下降多少，而是從體態(tài)上重塑S曲線哦！腰腹變纖細(xì)，臀部肌肉收緊，解決松弛問(wèn)題，同時(shí)胸部也會(huì)變大。
Q：有什么注意事項(xiàng)嗎？
A：在做動(dòng)作的時(shí)候，要注意收緊臀部的肌肉，有的人也許會(huì)比較難做到，可以試試盡量收腹，這樣臀部的肌肉也會(huì)帶動(dòng)收縮起來(lái)。
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逢年過(guò)節(jié)，除了跟家人吃團(tuán)圓飯，還會(huì)應(yīng)酬一波波飯局。不想年后變胖子，春節(jié)期間減肥學(xué)會(huì)下面幾招飲食技巧。 1.不要只吃肉，要葷素搭配 為了慶祝新的...[詳情]
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每逢春節(jié)胖三斤, 在這個(gè)辭舊迎新， 暢飲佳釀的日子里，多數(shù)人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那么隨之而來(lái)的就是曬體重了，可謂幸福之后...[詳情]
