身體容易僵硬或者浮腫的話，多半是因?yàn)轶w內(nèi)毒素堆積。日本瘦身專家渡邊佳子為大家推薦一套“經(jīng)絡(luò)淋巴按摩減肥法”，有助排除毒素，塑造優(yōu)美的身體線條，幫助你輕松減掉6斤。

　　經(jīng)絡(luò)淋巴按摩減肥

　　淋巴是從末梢向另一端流動(dòng)的物質(zhì)，因此淋巴按摩要順著淋巴液的流動(dòng)方向，從遠(yuǎn)離心臟的末端部分向各淋巴結(jié)方向進(jìn)行按摩。一般建議在洗完澡等血?dú)膺\(yùn)行順暢 的時(shí)候進(jìn)行按摩，效果會(huì)更佳。但在用餐后或飲酒后、身體不舒服的時(shí)候就不太適宜。一般按摩3～5下為一次，一日共按摩3～5次。經(jīng)絡(luò)淋巴按摩是促進(jìn)身體淋 巴流動(dòng)順暢，使身體由內(nèi)而外變美的好方法。經(jīng)絡(luò)淋巴按摩，不僅可以消除身體不適等癥狀，還可以瘦身減肥。
　　一、收緊小腿肚，變身細(xì)腿美人
　　動(dòng)作1
　　雙手拇指放在腳掌上，彎曲腳趾，用力按壓腳掌第二根腳趾和第三根腳趾之間延長(zhǎng)線上凹進(jìn)去的地方，按壓7秒鐘后放開手指，停止7秒鐘。這樣重復(fù)該動(dòng)作3～5次。
　　動(dòng)作2
　　雙手手掌放在左腳上，用手掌從腳踝到腿根向上進(jìn)行按摩，一只腳按摩3～5次，雙手要同時(shí)進(jìn)行按摩。右腳也做同樣的動(dòng)作。
　　動(dòng)作3
　　雙手放在小腿內(nèi)側(cè)上，用雙手拇指從腳踝到腿根向上進(jìn)行按摩，一只腳按摩3～5次，雙手要同時(shí)進(jìn)行按摩。右腳也做同樣的動(dòng)作。