淋浴是日常生活中幾乎每天都做的事情，可是你知道嗎，淋浴不僅讓我們舒適干凈、緩解疲勞，還能減肥瘦身。巧妙利用水壓，掌握淋浴瘦身方法，讓你有效減肥，瘦出苗條身材。

　　利用水壓，把水頭開到最大，出水口離身體10-15厘米為宜。蓮蓬頭朝身上多脂的部位集中沖淋，以冷熱水交替沖淋最理想。每次洗澡時持續(xù)不斷地做一做這項運動，亦可針對疲勞部位沖淋，只要堅持下來就能達到輕身的效果。用你纖纖十指，還你十分美麗，洗浴按摩能幫你夢想成真。為了減肥的同時保養(yǎng)好肌膚，可在全身均勻地打上浴液，然后由下至上，開始按摩。

　　腳、腿
　　從腳尖往上以螺旋狀方式按摩清洗，直到腹股溝為止。
　　腹部
　　以肚臍為中心，在由肚臍四周按順時針方向做螺旋狀清洗。也可雙手按住腹部順時針做10分鐘的小腹按摩，按摩清洗時用上一個裝上鹽粒的粗鹽袋效果更佳。
　　胸部
　　在胸部下方以小螺旋的方式輕輕按摩清洗，并有意識地往上輕托胸部。
　　肩膀
　　從指尖、手肘往肩膀方向做螺旋狀的動作清洗。以右手先洗為宜。 要想達到更優(yōu)的效果，洗完澡后，做一做屈膝下蹲及腿部的運動也很有必要。 洗澡后的保養(yǎng)令你皮膚光潔亮麗: 洗浴完畢后，在溫熱的肌膚上涂上些許乳液或天然潤膚露，滋潤肌膚，并輕輕摩擦，達到深層潤膚功效。由上至下，做全身的肌膚按摩。