蛇形手

　　類似于一股電波在手臂上傳導(dǎo)。兩只手臂在身體左右兩側(cè)打開(kāi)，從一只手的手指開(kāi)始彎曲，呈波浪狀通過(guò)肩膀和身體向另一只手臂傳遞。經(jīng)常鍛煉有助于提高關(guān)節(jié)的靈活性。
　　大臂外側(cè)
　　兩手伸直平放于身體前側(cè)，在左腿向前邁出一步的同時(shí)右手臂向上抬起，手臂向上舉起的同時(shí)，左胯向前扭轉(zhuǎn)。
　　看完肚皮舞之后，印象最深刻的除了肚皮上波浪形的扭擺而外，就是抖肩的動(dòng)作。抖肩難度比較高，初入門還悟不出訣竅。不過(guò)為了學(xué)會(huì)這個(gè)動(dòng)作，先練習(xí)肩部的力量和靈活性還是很重要的。
　　平衡雙肩
　　訓(xùn)練目的：一定要學(xué)會(huì)抖肩的動(dòng)作，把鎖骨以及肩膀的棱角練出來(lái)。
　　動(dòng)作要領(lǐng)：手臂放在身體的兩側(cè)，自然下垂。以肩關(guān)節(jié)為中心，帶動(dòng)大臂關(guān)節(jié)圍繞其旋轉(zhuǎn)，可以兩側(cè)分別做，也可同時(shí)做。抖肩難度比較高，初入門還悟不出訣竅。不過(guò)為了學(xué)會(huì)這個(gè)動(dòng)作，先練習(xí)肩部的力量和靈活性還是很重要的。