減肥計劃太辛苦了，難以堅持下去！其實減肥并沒有我們想像的那么辛苦。下面教大家每天僅需一分鐘，在家就可以完成的簡單減肥操。只要多做這幾組減肥動作，讓你在不知不覺中輕松享瘦，助你矯正身形，養(yǎng)成人人羨慕的易瘦體質(zhì)。

　　一、塑造腿部線條——平衡動作

　　次數(shù)：早晚10次
　　想要矯正骨盆歪曲不正問題，改善O形腿?調(diào)整下半身的平衡感很重要。為了實現(xiàn)這個效果，推薦一個鍛煉身體平衡感的動作，下面大家趕緊跟著來做一下吧！
　　動作
　　挺直腰桿站立，雙腳打開到與肩同寬，右手手臂向右打開伸直，與地面保持平行。左腳膝蓋彎曲并抬高，腳尖放在右腳膝蓋上方的位置上，左手碰著左腳腳后跟。另一只手和腳也做同樣的動作，左右各一下為一次，早晚做10次該動作。
　　二、消除下半身肥胖——狂熱動作
　　次數(shù)：一日10次
　　以前，在迪斯科里面非常流行“狂熱”這個詞語。那個時候，人們以迪斯科舞蹈為啟發(fā)，研究出有助于消除下半身肥胖問題的“狂熱體操”。那么，下面大家趕緊跟著來做一下吧！
　　動作
　　上半身挺直，雙腳盡量向兩側(cè)張開，左腳膝蓋彎曲成90度角，左手向上伸直，舉高在耳旁，右手向下伸直。右腳也做同樣的動作，左右各做一下為一次，共做10次。