隨著生活節(jié)奏的加快，很多人忙于工作，生活不規(guī)律，逐漸形成了消化不良、便秘，甚至肥胖，而這些狀況又嚴(yán)重影響到身體的健康，那究竟該怎么減肥瘦身呢？這里小編推薦10分鐘按摩減肥法，敲一敲抖一抖，身上脂肪就此燃燒。 　　按摩有助于分解脂肪，抖動贅肉有助于燃燒脂肪。這次為大家介紹了一組10分鐘按摩的減肥方法，幫你充分燃燒脂肪，有人試驗過，10天之內(nèi)，下腹-5.2cm、手臂-1.6cm、臀部-3.0cm的奇跡。
　　首先，按摩或敲打想要瘦的部位，刺激交感神經(jīng)，增強(qiáng)“活化酯"這種脂肪分解酵素的活化性，以分解想要瘦的部位的脂肪細(xì)胞，使其變成容易被燃燒的游離脂肪酸，并通過血液排出體外，于是就達(dá)到很好的局部瘦身效果。
　　按摩——分解脂肪 按摩3分鐘
　　一、大腿&小腿肚
　　坐在椅子上，左腳稍稍向前伸出，好好地按摩僵硬的大腿和松弛的肌肉3分鐘，然后從上往下按摩小腿肚3分鐘?？梢源龠M(jìn)腿部血?dú)膺\(yùn)行，消除浮腫問題。
　　動作1：雙手放在右腿上，用手指按揉或者敲打大腿上的松弛的贅肉或過于緊繃的肌肉，以刺激僵硬的大腿外側(cè)和松弛的大腿內(nèi)側(cè)。
　　動作2：雙手輕輕握拳，用力敲打或者按揉小腿肚，好好地按摩從膝蓋到腳踝之間的部位。
　　二、手臂&臀部
　　(1)手臂
　　肩膀和手臂放松，不要用力，按摩手臂內(nèi)側(cè)、外側(cè)贅肉。
　　動作1：右手手臂抬高到與地板平行，用左手手掌抓住右手手臂松弛的贅肉，進(jìn)行按揉或者擰動，以刺激手臂多余的脂肪。另一只手也做同樣的動作。
　　動作2：左臂抬高，右手輕輕握拳，好好地敲打左臂上的贅肉。