想要排毒減肥擁有好身材，除了通過飲食來刺激腸道蠕動能力，還可以通過全身按摩減肥方法來促進體內(nèi)循環(huán)。以下9個按摩減肥方法，從腿部開始疏通經(jīng)絡(luò)，提高代謝消除虛胖，助你養(yǎng)出瘦美身材！

　　STEP1：從腿部開始(5秒)
　　將精油涂抹在掌心和指間，①從腳腕的內(nèi)側(cè)開始，順著小腿往上輕擦至膝蓋內(nèi)側(cè)；②再從腳腕開始輕擦，經(jīng)過膝蓋前側(cè)繼續(xù)往大腿的方向按摩；③最后從腳腕的后側(cè)開始，順著往上輕擦并提拉小腿肚，在膝窩出緩緩按壓。
　　STEP2：臀部至背部(3秒)
　　雙腿并攏站直，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，全身站成直線，伸出雙手，彎曲手肘，從后方扶在左右側(cè)臀的外側(cè)，首先從上往下輕擦整個臀部，然后繼續(xù)往上推擦至背部。
　　STEP3：腹部(4秒)
　　兩腳張開至與肩同寬的站立，挺直腰背，腹部肌肉自然收緊，打開右手手掌，從肚臍的右側(cè)開始，以順時針的方向，輕擦肚臍外一周，按摩4秒。
　　STEP4：手臂(3秒×2)
　　往上屈肘舉起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打開，用拇指與食指之間的虎口，從手腕開始，順著往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。
　　STEP5：頸部(5秒×2)
　　頭部往右上方仰起，拉伸頸部左側(cè)的肌肉，右手的中指和無名指并攏，利用指腹從耳后輕輕按壓，然后豎著脖子往下推擦至肩部，左右兩側(cè)均按摩5秒。