5、廣告時間抬腿：燃燒脂肪42卡路里
　　利用1分鐘的廣告時間在室內像爬樓梯一樣反復抬腿，可以消耗熱量50卡路里。這種動作特別適合水腫腿粗的MM，想要擁有修長的美腿，不妨常做這個簡單的瘦腿動作。
　　6、弓步壓腿：燃燒脂肪37卡路里 、
　　做久了，不防站起來，在離電視1.5米的地方，伸出左腳弓步壓腿，保持2分鐘。再換邊做相同的動作?？梢远嗪臒?7卡路里。
　　7、廁所路上：燃燒脂肪30卡路里
　　上廁所的時候，小跑著去，并蹲馬步小便?？梢远嗪臒?0卡路里。這個瘦身小動作簡單，又可以擠出更多的時間，讓你不會耽誤更多的劇情。
　　8、雙臂繞圈：燃燒脂肪20卡路里
　　手臂粗的MM注意啦，看電視的時候雙臂繞2圈就可以消耗20卡路里熱量。像要瘦手臂可別錯過這個簡單有趣又不妨礙劇情的動作。