4.鋼管舞——緊致塑身
　　最適合：想要打造緊致曲線的sexy girl
　　鋼管舞僅僅是一種性感的舞蹈嗎？當然不！其實它還是一種塑造完美曲線的力量運動。
　　鋼管舞分為桿上技巧、桿下舞蹈動作兩部分。桿上技巧能使身體的每一塊肌肉得到有效的鍛煉，特別是手臂、大腿、臀部、腰部，能夠起到很好的塑身效果;桿下舞蹈動作則融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既有柔韌性，又有熱情奔放的剛強之感，把女人的味道盡情揮灑。練鋼管舞的女人，即使離開鋼管，舉手投足之間也會不自覺地融入一份魅惑。
　　5.嘻哈——全身減肥
　　最適合：年輕、活力，想要全身減肥的MM
　　嘻哈、HIP-HOP、街舞，你怎么叫它都行。
　　如果你要減肥，它當然是最好的選擇。為什么？因為它本身就是很好的有氧運動。在跳舞的過程中你會消耗大量的熱量，活動到全身的肌肉，在提高心肺功能的同時，達到減肥的目的。
　　嘻哈的舞步簡單、幅度大、爆發(fā)力強，組合起來卻能夠表現(xiàn)出復(fù)雜的舞感，屬于比較容易學(xué)習(xí)的一種。它伴舞的音樂都是很動感的，沒有特別固定的風格和模式，你可以隨著音樂，酣暢淋漓地盡情發(fā)揮，在揮汗的同時，心情也得到疏解。
　　6.爵士舞
　　是一種全身性的有氧運動，主要鍛煉腹部、身體上部、腿部和腿后肌。
　　想要減肥又塑造氣質(zhì)，跳舞是最好的方法，以上介紹的六種舞蹈，讓你塑造氣質(zhì)又減肥。