如果你要減肥，它當然是最好的選擇。為什么？因為它本身就是很好的有氧運動。在跳舞的過程中你會消耗大量的熱量，活動到全身的肌肉，在提高心肺功能的同時，達到減肥的目的。
　　教練私房話：“嘻哈是絕對青春活力的舞蹈。我最早練的就是嘻哈?？鋸埖膭幼鳌娏业谋l(fā)力，在跳舞的時候，把心中所有的情緒都一起發(fā)泄出來，真的是一種很爽的感覺。它的動作對小關(guān)節(jié)和小肌肉的運動也很多，連平時很難鍛煉到的部位都能運動到，想要全身減肥，它是最佳的了！”
　　風情萬種爵士舞
　　財智俱樂部的有光教練解釋說，爵士舞很健康，而且還具有減肥操的功效。經(jīng)過爵士舞的鍛煉之后，舞者顯得柔軟靈活、婀娜多姿；還能很好地培養(yǎng)女性的氣質(zhì)，這種針對女性的舞蹈，讓起舞中的女人風情萬種，讓起舞后的女人身體語言豐富多彩。
　　由于這種舞蹈比較簡單易學，并吸取專業(yè)舞蹈中大眾能接受的精華，每個接受過訓練的人都能迅速掌握。
　　●鍛煉部位：腰部和胯部。
　　●熱量消耗：以體重為50公斤、鍛煉1小時為基準，可消耗320卡路里的熱量。
　　●跳舞減肥裝備：普通的健身服裝即可。
　　●適合人群：20歲50歲之間年齡段的人。