c.場地需求小，適合女性
　　美型芭蕾不需要一個多么寬廣的舞臺，只要瑜伽墊大小的空間你就能完成一系列強化肌肉塑造線條的動作。而且美型芭蕾能很好地鍛煉身體的柔軟度，對女性而言簡直不可多得！
　　教你美型芭蕾運動方法
　　a.平時基本的身體控制
　　美型芭蕾要能發(fā)揮最大的效果，前提就是姿勢必須正確。在做動作時，身體的中心線一定要在正確的位置上，手腳的位置不同，姿勢不同，會讓一套運動產(chǎn)生不同的效果。初學(xué)者最好是在平日里就練習(xí)著芭蕾的休息姿勢來提醒自己，不管是坐在車里，伏案工作或者是在超市里派對等結(jié)賬，隨時都能回到休息姿勢中，讓自己的身體保持挺立，也讓自己的姿勢保持著高貴挺立。
　　兩個要點：第一是起身，要站得直挺，要感覺到力量沿著你的脊椎往上延伸；第二是收腹，延展你的髖部和大腿前側(cè)，拉伸你的每一個關(guān)節(jié)。
　　正確的姿勢不僅用于運動，在你開會或者面試時，保持著這種姿勢會讓你更有自信?，F(xiàn)代人都活在壓力中，常常忙得分身乏術(shù)。肩上掛著沉甸甸的袋子或背著重重的背包，或者髖關(guān)節(jié)上架著幼兒，這些都不知不覺地在削弱這我們下背的肌力，讓我們的身體和姿勢逐漸變形走樣……所以，為了氣質(zhì)和身形都能保持美麗，女性一定要學(xué)會隨時擺正自己的姿勢哦！