不少微胖的MM們都煩惱著如何減肥最有效又不傷害身體，答案是按摩減肥最安全，究竟按摩減肥手法有哪些，小編推薦經(jīng)絡(luò)淋巴按摩法，不僅可以消除身體不適等癥狀，還可以瘦身減肥。還等什么呢，快來看看吧。 　　淋巴是從末梢向另一端流動的物質(zhì)，因此淋巴按摩要順著淋巴液的流動方向，從遠(yuǎn)離心臟的末端部分向各淋巴結(jié)方向進(jìn)行按摩。一般建議在洗完澡等血氣運行順暢 的時候進(jìn)行按摩，效果會更佳。但在用餐后或飲酒后、身體不舒服的時候就不太適宜。一般按摩3～5下為一次，一日共按摩3～5次。經(jīng)絡(luò)淋巴按摩是促進(jìn)身體淋 巴流動順暢，使身體由內(nèi)而外變美的好方法。
　　一、收緊小腿肚，變身細(xì)腿美人
　　動作1
　　雙手拇指放在腳掌上，彎曲腳趾，用力按壓腳掌第二根腳趾和第三根腳趾之間延長線上凹進(jìn)去的地方，按壓7秒鐘后放開手指，停止7秒鐘。這樣重復(fù)該動作3～5次。
　　動作2
　　雙手手掌放在左腳上，用手掌從腳踝到腿根向上進(jìn)行按摩，一只腳按摩3～5次，雙手要同時進(jìn)行按摩。右腳也做同樣的動作。
　　動作3
　　雙手放在小腿內(nèi)側(cè)上，用雙手拇指從腳踝到腿根向上進(jìn)行按摩，一只腳按摩3～5次，雙手要同時進(jìn)行按摩。右腳也做同樣的動作。