按摩減肥時(shí)最近流行起來的一種減肥方式。今天介紹的是淋浴時(shí)候的按摩減肥。淋浴，本來就是一種舒展身體的洗浴方式，不同于盆浴，淋浴更加健康。在健康的環(huán)境下，如果我們?cè)偌由鲜萆頊p肥，豈不完美! 　　利用水的壓力，作為按摩的輔助力量，達(dá)到減肥效果。把水龍頭開到最大，出水口距離身體10-15厘米為宜。蓮蓬頭集中朝身上脂肪比較多的部位沖淋，能冷熱水交替更好。每次洗澡的時(shí)候堅(jiān)持做一做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也可以將脂肪多的部位改為疲勞部位進(jìn)行沖淋，只要堅(jiān)持不懈就能達(dá)到輕身美體的效果。用你的纖纖玉指，還你十分美麗，洗浴按摩助你夢(mèng)想成真。想要減肥的同時(shí)再擁有一身好肌膚，可在全身均勻地涂上沐浴液，然后由下至上，開始按摩。
　　肩膀
　　從指尖、手肘往肩膀方向做螺旋狀的動(dòng)作清洗。以右手先洗為宜。 要想達(dá)到更優(yōu)的效果，洗完澡后，做一做屈膝下蹲及腿部的運(yùn)動(dòng)也很有必要。 洗澡后的保養(yǎng)令你皮膚光潔亮麗： 洗浴完畢后，在溫?zé)岬募∧w上涂上些許潤(rùn)膚露，滋潤(rùn)肌膚，并輕輕摩擦，達(dá)到深層潤(rùn)膚功效。由上至下，做全身的肌膚按摩。
　　手臂
　　用手掌由手向肩的方向做螺旋狀的按摩，內(nèi)側(cè)同樣。