夏季沖浪、游泳，正是炫腹的好時候，相比胸前的溝，腹部的馬甲絕殺力更強。怎樣能夠練出馬甲線？趕緊接下下面幾招！ 　　動作一
　　1.兩手撐地，手臂伸直，雙腿并攏伸直，前腳掌撐地，腰背挺直。
　　2.左腿向后抬起，抬起時，腿部繃直，然后放下，抬起，如此重復(fù)15此后，換右腿抬起，同樣做15次。
　　動作二
　　1.側(cè)臥，兩腿并攏，右手撐地，伸直，左手向上伸直，身體呈“十”字。
　　2.臀部下沉，在膝蓋快要接觸地面的時候，臀部回升。重復(fù)動作15次，換另一邊進行，同樣做15次。
　　動作三
　　1.兩手撐地，手臂伸直，兩腿伸直，前腳掌撐地。
　　2.彎曲左腿膝蓋，向前抬大腿，膝蓋接近兩手之間。然后伸直，恢復(fù)開始動作。重復(fù)動作15次后，換右腿屈膝，同樣做15次。