骨盆由左、右髖骨和骶、尾骨以及其間的骨連接構(gòu)成。骨盆不正問題會扭曲一個人的身形，而且對女生來說，這也會增大分娩的難度。那要如何矯正骨盆呢？下面小編推薦5個骨盆瘦身動作，矯正骨盆同時能加倍瘦身哦。 　　骨盆瘦身動作一
　　1.仰臥于墊子上，左腿屈膝，小腿與大腿成60度左右的夾角，右腿往前自然伸展，骨盆平躺，臀部、背部、兩肩與頭部均落于床上，兩臂自然打開，閉目呼吸。
　　2.屈膝的左腿往左側(cè)下擺，令左腿的外側(cè)肌肉與床貼合，充分打開骨盆，但右腿依然往前舒展，全身放松地躺于床上。
　　3.將擺下的左腿抬起，恢復(fù)最初的姿勢，注意動作要緩慢，期間保持暢順的呼吸，左右互換各做5次，令骨盆一張一合，調(diào)整平衡。
　　骨盆瘦身動作二
　　1.雙腿前后分開站立，上身緩慢俯下，兩腿伸直直到雙手伸直能碰到地面，無需一步到位，慢慢壓下即可。
　　2.慢慢起來，雙手叉腰，上身后仰，雙腿保持站直，手肘也堅持展開的狀態(tài)，整個人緩慢地往后拉。來回做10次。