現(xiàn)代的OL一族長期對著電腦工作，缺乏運動，長期以往，很容易導(dǎo)致脂肪堆積，形成肥胖的身材，那么怎么減肥呢？下面給女性介紹5個快速擊退脂肪的方法，趕緊來瞧瞧吧！ 　　1、手腕操
　　第一步，握緊拳頭，再松開手指，如此重復(fù)多次。
　　第二步，按順時針和逆時針轉(zhuǎn)動手腕。
　　第三步，放松抖手。
　　第四步，使手掌向上或向下彎曲。
　　手腕操可以使手和手腕關(guān)節(jié)更靈活，并使手腕處于放松狀態(tài)。
　　2、頭部操
　　上體保持不動，頭頸盡量向左側(cè)轉(zhuǎn)動直至看到肩部為準(zhǔn)，保持3秒～5秒，然后再將頭頸向右側(cè)轉(zhuǎn)動，要求同上。重復(fù)做5次～l0次。這組運動可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，改善大腦功能，增強(qiáng)記憶力。特別適合腦力勞動者工作之余來做。
　　3、腹部操
　　站在桌前，兩腳開立，與肩同寬，上體以腰為軸向左旋轉(zhuǎn)，兩臂向兩側(cè)擺動。與此同時，右前臂及手拍打腹部，左前臂和手腕拍打腰部，使腹背都得到鍛煉，而且可以使手和臂得到放松。然后換手、換方向做。