你知道嗎？簡(jiǎn)單的跳跳是一種燃脂的方式。蹦蹦跳跳的Junping健身操6招就能幫你跳出高代謝體質(zhì)，燃燒更多更多的卡路里之余，塑形的效果也是超人意料地好！趕緊跳起來(lái)吧！

　　減重族們相信嗎，只要像個(gè)孩子一樣學(xué)會(huì)跳躍就能輕松甩肉！蹦跶蹦跶的Jumping是孩童回憶中最喜歡的運(yùn)動(dòng)，但慢慢長(zhǎng)大的過(guò)程，我們漸漸忘卻了如何跳起來(lái)，更別說(shuō)每天呆在格子間里難得運(yùn)動(dòng)的你了。要知道，跳躍不但能提高身體敏捷性和爆發(fā)力，同時(shí)可以改善身體的平衡能力，與其他運(yùn)動(dòng)相比，消耗的卡路里更高，堅(jiān)持做跳躍運(yùn)動(dòng)不僅能很好地活動(dòng)全身，提高整體的基礎(chǔ)代謝、對(duì)減肥可是有極大幫助哦。
　　但是，看起來(lái)非常簡(jiǎn)單的跳躍運(yùn)動(dòng)也一定注意運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全問(wèn)題，一旦運(yùn)動(dòng)時(shí)身體平衡被打破也會(huì)有負(fù)傷的可能。
　　先來(lái)糾正你的姿勢(shì)：
　　做正確的跳躍姿勢(shì)時(shí)，下巴和脊椎保持平行，身體直立，目視前方，腳踝，膝蓋在一直線上。甚至到肩膀和耳垂要保持一個(gè)直射角，以這樣的狀態(tài)保持站立就是正確動(dòng)作的開始。
　　錯(cuò)誤姿勢(shì)1：這是女性朋友經(jīng)常犯的一個(gè)錯(cuò)誤姿勢(shì)。臀部靠后，腰部過(guò)度彎曲，挺胸抬頭。以這樣的姿勢(shì)原地跳躍的話，最終膝蓋或者腰部都會(huì)“亂走”，說(shuō)不定還會(huì)是身體受傷呢！女性朋友們千萬(wàn)要注意啦。
　　錯(cuò)誤姿勢(shì)2：肩膀向前彎曲，骨盆也向前凸出，下巴向上。這樣的姿勢(shì)會(huì)讓跳躍達(dá)不到效果。