音樂(lè)？武術(shù)？剛?cè)岵?jì)！
　　運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大動(dòng)作又相對(duì)單一的搏擊操，很容易流于枯燥，如何保持鍛煉者的新鮮感和持久的興趣？這就需要教練閃亮登場(chǎng)了。
　　教 練對(duì)搏擊操動(dòng)作的編排和套路的改變都講究一個(gè)“勤”字，動(dòng)作要經(jīng)常改變，這樣才能使練習(xí)者充滿興趣。健身教練姜利華說(shuō)，因?yàn)椴珦舨偈菄?guó)外傳來(lái)的，雖然有一 些預(yù)制好的動(dòng)作套路，但是未必適合中國(guó)人的興趣和身體特點(diǎn)，教練要盡可能地從武術(shù)中提取動(dòng)作元素和招數(shù)模式，使搏擊操融入更多中國(guó)的武術(shù)特色，這無(wú)論在心 理上還是實(shí)踐中，都可讓練習(xí)者更易于接受，而且也使搏擊操更富于變化，更有內(nèi)涵。
　　在 編排動(dòng)作之前，還有一項(xiàng)更重要的工作，那就是選取適合搭配在搏擊操運(yùn)動(dòng)中的音樂(lè)。音樂(lè)不僅是搏擊操進(jìn)行的鼓點(diǎn)，更是調(diào)節(jié)枯燥氣氛的良藥。動(dòng)感富有沖擊力的 音樂(lè)，一聽(tīng)便讓人覺(jué)得興奮，在這樣的音樂(lè)聲中，出拳、踢腿，自然也更有力道。姜利華說(shuō)，音樂(lè)節(jié)奏有張有弛，能勾勒出搏擊運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度曲線，帶動(dòng)練習(xí)者持續(xù)運(yùn) 動(dòng)30分鐘以上，達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的健身效果，同時(shí)考慮到選取的武術(shù)動(dòng)作是否符合力學(xué)原理、對(duì)關(guān)節(jié)肌肉韌帶的傷害有多少，只有多方面衡量，才能讓練習(xí)者培養(yǎng)良 好的氣質(zhì)和狀態(tài)。