運(yùn)動(dòng)可以使身心得到放松，使日常工作的疲勞得到消減。職場(chǎng)生活和個(gè)人生活都需要奔波忙碌，常常會(huì)給我們帶來壓力，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠舒緩我們的壓力，一定程度上還有減脂的作用哦！ 　　1. 自行車、疾走、越野行走：適合城市的三種運(yùn)動(dòng)
　　運(yùn)動(dòng)不僅是促進(jìn)健康和保持身材的良好途徑，還可以帶來美麗心情，帶我們走出情緒低谷。在所有的戶外運(yùn)動(dòng)中，自行車、疾走和越野行走是最適合日常生活的運(yùn)動(dòng)。它們有助于鍛煉耐力，鍛煉心肺功能，預(yù)防結(jié)締組織病，并且消耗大量卡路里。
　　2. 水上自行車：毫不費(fèi)力地長(zhǎng)肌肉
　　在最受歡迎的水上運(yùn)動(dòng)中，水上自行車吸引了不同年齡段的愛好者。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有助于瘦腿，緊致臀部，預(yù)防和改善結(jié)締組織病。此外，經(jīng)常從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以有效促進(jìn)淋巴和血液循環(huán)，在不知不覺中消耗騎自行車十倍的能量，因?yàn)樗淖枇Ρ瓤諝庾枇Υ蟮枚?。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的益處令人震驚，被稱作是心血管疾病的拯救者，同時(shí)又可以擺脫小粗腿。