不要以為減肥就必須在特定的時間，特定的地點，其實很多生活中的小細節(jié)也可以幫助快速瘦身。下面小編就為大家介紹10個簡單小動作，不用去健身房也能隨時隨地燃脂甩肉。 　　1.步伐提速
　　聽快節(jié)奏的音樂，有節(jié)奏的聲樂會迫使你保持卡路里燃燒的速率，尤其在步行或上樓時更是如此。
　　2.動動身子
　　動動身子包括拍拍腳、在房間里邁方步或是在座椅上搖擺一下身體比久坐不動每天能夠多燃燒350卡路里。
　　3.換肩挎包
　　如果你肩上挎一個重包或是抱一個孩子，每隔5分鐘換一肩臂則有助于肌肉生長。
　　4.蹲坐撿東西
　　當(dāng)你撿地上的東西時，應(yīng)跪膝直背而不要彎腰，這有助于保護背，增強腿肌肉。
　　5.親手做事
　　洗碟子、用吸塵器打掃房間或是親手烹調(diào)可以帶走體內(nèi)相當(dāng)?shù)哪芰?。?dāng)你清掃櫥柜或沖洗汽車時，必須伸展四肢，相當(dāng)于做大循環(huán)運動。