超人氣的瘦身教練melody親身示范，減肚子贅肉簡單到不行的方法：馬甲線速成3步走！什么？你覺得平板支撐就夠了？圖樣圖森破了，平板支撐減肥瘦身什么的哪里夠啊，這三招已經(jīng)是美體小編見過最簡單的了，趕快收好吧。教練還解答了練馬甲線的四大誤區(qū)哦，不想冬天貯肉的話，就要認真看看了！ 　　平板支撐、卷腹、深蹲……這些看起來超簡單的動作，練起來也超累的，所以瘦身減肥也超有用的？但今天小編告訴你，這些動作的真正作用可不是減肥，你可會后悔？別這樣嘛~這些動作雖然不能直接起到燃燒脂肪的作用，但它們對身體的鍛煉也不是白練的，就拿平板支撐來說，做對了的平板支撐，可是馬甲線必備呢！
　　平板支撐的正確姿勢
　　平板支撐也叫肘撐棒式，看起來非常簡單的動作，但要注意手肘和地面呈90度放在肩膀正下方，雙腳伸直往后踩，頭、上背和腳呈直線，腹部收緊夾臀，初練者往往因為核心肌群的力量不夠而不能很好地擺出完美的平板支撐，但這個簡單的動作可以鍛練到核心肌群，不妨從5秒、10秒、15秒這樣的過渡間隔逐步練習，熟悉后建議1次做30秒即可。
　　但很可惜的是，雖然平板支撐非?；馃幔鼌s并不能減肥瘦肚子。平板支撐主要起到的緊實肌肉作用，可以讓你的肌肉線條更加緊實完美，馬甲線也會更漂亮，所以在瘦下肚子的肉肉后，用平板支撐來改善肌肉、完美你的馬甲線條最好不過。