要想瘦小腹，我們需要的不是昂貴的健身器材也不是需要漫長的時(shí)間，而是需要適當(dāng)?shù)姆椒ê蛨?jiān)持到底不放棄的決心毅力，想要真正達(dá)到瘦小腹結(jié)果的各位，請看下面的腹部減肥動(dòng)作。 　　一、起始動(dòng)作
　　在地上放置一塊墊子，然后位于其中，雙手撐地，讓手臂與肩膀保持垂直角度，然后蹬直雙腿，停止背部。之后，左手掌從原來的位置移到墊子的中間位置，改為用左腳支撐身體，然后身體自然的轉(zhuǎn)向左側(cè)位置，右腳靠回到自己的左腳上面，同時(shí)，另一條手臂也不能閑著，右手臂要向上方延伸。保持這個(gè)動(dòng)作一段時(shí)間，在這期間，做八個(gè)深呼吸，世道到了之后，恢復(fù)原動(dòng)作，再重新來一遍，不過下一次是換成右側(cè)方向。
　　二、俯臥平板支撐
　　乍一聽，或許會(huì)覺得這個(gè)動(dòng)作很難。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作還是蠻簡單的，同樣首先是兩手撐地，讓手臂與肩膀保持垂直的角度你把，把雙腿蹬直了，背部同樣是保持挺直。一直到這里為止，動(dòng)作都是和上一個(gè)動(dòng)作相同的，所以，還是比較簡單的，下面就是不一樣的地方了。將手肘彎曲成90度，上臂緊緊貼住身體的兩側(cè)，不要放松，同時(shí)，腰部往下壓，背部依舊保持挺直狀態(tài)，只需要維持這樣的動(dòng)作一分鐘左右即可。這個(gè)動(dòng)作總體而言，還是比較簡單的。