飯后做些減肥的瘦身運(yùn)動能使你輕松甩掉小肚腩，想要擁有好身材的MM趕快動起來吧，只要花上些許時間做些許運(yùn)動就能輕松擁有好身材哦！

　　飯后休息片刻再運(yùn)動
　　想要輕松擺脫腰腹贅肉，就趕快來做簡單的瘦身運(yùn)動吧，這樣不僅能促進(jìn)消化，還能有效的瘦出撩人腰線哦。不過飯后不適合立刻運(yùn)動，應(yīng)該休息30分鐘后再運(yùn)動，再這30分鐘里，MM們可以嘗試著先挺身站立著，這樣能促進(jìn)消化哦。
　　瘦腰運(yùn)動一：
　　Step 1：立正站好，雙手交叉背與后背，挺直腰身。
　　Step 2：做深呼吸，使氣下沉至腹部，而后向后仰，吐氣時，身子略微前傾。
　　Step 3：吐氣與吸氣時要讓腹部得到放松與緊收的效果，反復(fù)練習(xí)直至腰腹感到酸累。
　　這個簡單的運(yùn)動能讓你的腹部變得緊實(shí)，讓你輕松擁有細(xì)腰瘦腹。