身體上的拜拜肉讓MM們很是煩惱，可如何才能快速消除身體贅肉，輕松瘦出性感好身材呢？別著急，小編今天將為大家推薦幾個小運(yùn)動，它能讓你快速瘦起來，成為令人羨慕的瘦身美人。 　　瘦出美背
　　拉伸胳膊肘使肌肉變?nèi)彳?br / data-qp7b="9Ee2Ze"> 　　1.拉伸背脊時需要坐正。然后把手臂向上高舉，胳膊肘保持輕輕的彎曲狀態(tài)，身體向左側(cè)傾倒。
　　2.不是整條手臂，而是胳膊肘用力伸直。腰部騰空而起也沒有問題。就這樣靜止3秒×左右做5次。
　　這個運(yùn)動能使背部肌肉變得更加緊實，還能促使脂肪加速燃燒，從而達(dá)到瘦背效果。
　　瘦出小臉
　　伸出舌頭讓下巴的松弛感OFF
　　1.保持向上的狀態(tài)，把舌頭伸到極限。以用力向上伸展為目標(biāo)。
　　2.向下降時舌根的肌肉保持拉伸的狀態(tài)，舌頭左右運(yùn)動。
　　3.注意了舌頭不要放下來，就這樣左右運(yùn)動30次。
　　常練習(xí)該運(yùn)動能使你的臉部脂肪加入燃燒，還能是臉部肌肉變得緊實，從而改善臉部輪廓曲線，以達(dá)到瘦臉效果。