5.腋下
　　長(zhǎng)時(shí)間穿著不當(dāng)，缺乏鍛煉都會(huì)令腋下到胸部之間逸出來(lái)一些肉肉，形成了“副乳”!
　　針對(duì)減肥方法
　　穿著方面不要穿太過(guò)緊身的衣服。太過(guò)謹(jǐn)慎的衣服不利于血液循環(huán)。另外，可以借助壓力做一些臂部鍛煉的動(dòng)作。身體站直，正握啞鈴于腹部前方，與身體平行后拉起啞鈴至下巴處，然后吸氣，再放下至原處。15~25為一組，一次可以做2~3組。
　　6.腰部
　　腰部是影響身材的關(guān)鍵部位,當(dāng)女士生過(guò)孩子后,或者有啤酒肚的人,腰圍都明顯加大,既影響了美觀。
　　針對(duì)減肥方法
　　呼啦圈對(duì)于想要減掉腰部贅肉的朋友來(lái)說(shuō)是必不可少的。
　　選呼啦圈時(shí)要選擇粗一點(diǎn)的，重一點(diǎn)的，這樣轉(zhuǎn)起來(lái)才更容易些，并且因?yàn)樗蟹至浚詭椭鷷?huì)更大。
　　需要注意的是，轉(zhuǎn)一會(huì)兒后，會(huì)感到腰部包括腹部都會(huì)有很麻的很熱的感覺(jué)，這屬于正?，F(xiàn)象，是腰部脂肪的消耗速率增大了。