減肥不一定要付出巨大的代價(jià)，尤其是在寒冷的季節(jié)，轟轟烈烈的運(yùn)動(dòng)和瘋狂的節(jié)食簡(jiǎn)直要了人命。何妨不試試下面這些輕松的減肥小動(dòng)作呢?保護(hù)身體，又能溫暖自己，讓你燃燒脂肪不怕胖!還等什么，現(xiàn)在就來(lái)看看這套暖身減肥操怎么做吧! 　　按摩“月”的部位
　　星期一在日本被稱為月曜日，那么我們就從身體長(zhǎng)有“月”的地方開(kāi)始按摩吧。首先從腹部開(kāi)始。不要一味抱怨難看的脂肪，而是應(yīng)該懷著感恩的心情一邊在頭腦中構(gòu)思纖細(xì)的腰圍一邊按摩腹部，這樣效果會(huì)更好哦。
　　腹部運(yùn)動(dòng)
　　身體淺坐在椅子上，雙手重疊放在右腿膝蓋上，用力抬起右邊膝蓋的同時(shí)雙手向下使勁壓。左邊也是同樣的方式。邊看電視邊震動(dòng)腹部肌肉能達(dá)到收腹功效哦。
　　提臀運(yùn)動(dòng)
　　臉朝下俯臥身體，伸直雙臂，左手放置于額頭下，右手在頭上方伸直。然后將右手和左腿同時(shí)向上抬起保持一會(huì)兒，換手換腳再做同樣的練習(xí)。睡覺(jué)前和醒來(lái)的時(shí)候都可以做哦，堅(jiān)持就能看到效果，緊致上翹的小臀你也可以擁有!