春節(jié)期間你是不是大吃特吃了呢？似乎要把一年的肉肉都吃夠吧？放假回來，是不是發(fā)現(xiàn)自己胖了不少？可是放假綜合癥還沒有緩過來，減肥更是更懶了，怎么辦呢？來試試以下隨時隨地輕松瘦的妙招吧，讓你節(jié)后輕松減脂肪哦！

　　坐著就能瘦的小動作
　　拉伸腰部的基本坐姿
　　Step 1
　　兩手扶住矯正枕，利用椅背和腰部的凹陷處夾緊。仔細固定好后，把手放開，保持姿勢。不用往后擠壓矯正枕，利用上半身的重力對矯正枕適當(dāng)施壓即可。
　　Step 2
　　將矯正枕向下移動至椅子的垂角處，背肌挺直，保持姿勢，利用矯正枕對骨盆進行適當(dāng)擠壓。不要使用腿部的力量，稍稍將上半身后移，反方向自然擠壓。骨盆的仙骨部位受到擠壓的話，就說明骨盆在進行矯正了。
　　Step 3
　　當(dāng)骨盆經(jīng)過步驟2立起后，準備多一個矯正枕，將其置于膝蓋內(nèi)側(cè)與椅字座面之間。通過這樣，將上半身自然地塑造出S型，通過對膝蓋的固定，防止骨盆向前移動。習(xí)慣這個動作以后，很容易自然地維持好這個姿勢，同時感受到背肌被拉伸。