其實(shí)對(duì)于減肥來(lái)見(jiàn)，并不是真很困難，需要付出多倍的努力才能達(dá)到減肥效果。實(shí)際上有一些很簡(jiǎn)單但是又很有效的減肥方式，下面就跟小編一起來(lái)了解一下10個(gè)最簡(jiǎn)單最有效果的減肥方式吧！

　　1.步伐提速
　　聽(tīng)快節(jié)奏的音樂(lè)，有節(jié)奏的聲樂(lè)會(huì)迫使你保持卡路里燃燒的速率，尤其在步行或上樓時(shí)更是如此。
　　2.動(dòng)動(dòng)身子
　　動(dòng)動(dòng)身子包括拍拍腳、在房間里邁方步或是在座椅上搖擺一下身體比久坐不動(dòng)每天能夠多燃燒350卡路里。
　　3.換肩挎包
　　如果你肩上挎一個(gè)重包或是抱一個(gè)孩子，每隔5分鐘換一肩臂則有助于肌肉生長(zhǎng)。
　　4.蹲坐撿東西
　　當(dāng)你撿地上的東西時(shí)，應(yīng)跪膝直背而不要彎腰，這有助于保護(hù)背，增強(qiáng)腿肌肉。
　　5.親手做事
　　洗碟子、用吸塵器打掃房間或是親手烹調(diào)可以帶走體內(nèi)相當(dāng)?shù)哪芰?。?dāng)你清掃櫥柜或沖洗汽車時(shí)，必須伸展四肢，相當(dāng)于做大循環(huán)運(yùn)動(dòng)。