女人進行器械練習不可能會長出男人一樣的肌肉。我們再次強調(diào) 如果我們要長出男人那樣的肉疙瘩，器械練習是不夠的，我們需要補充特別的營養(yǎng)素并且付出比男人多3～10倍的訓(xùn)練時間，相信我們都不會這樣做的。所以我們 可以放心大膽地練器械，因為我們體內(nèi)缺乏促進肌肉增長的激素，我們只會練出富有彈性的柔和的線條。下面就來看看適合春季燃燒脂肪的減肥操。
　　WAVE（搖擺健身器）
　　重點塑形部位：是一款全新的多平面有氧設(shè)備，特別針對女性提臀，塑形，同時提高心肺功能。
　　練習方案：每周4～6次 每次30 分鐘。
　　FLEXABILITY（抻拉能力訓(xùn)練器）
　　重點塑形部位：提高身體柔韌性和靈活性的拉伸設(shè)備，方便且有效地伸展身體，優(yōu)化全身肌肉平衡，預(yù)防背痛。
　　練習方案：每次訓(xùn)練前后都可以使用。每次拉伸5～10分鐘。
　　KINESIS PERSONAL
　　重點塑形部位：具有獨特的全重力系統(tǒng)和自由的360°運動軌跡，可以全面鍛煉身體各部位肌肉，提高核心穩(wěn)定能力。
　　練習方案：可以取代傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練，每周4～5次，每次30～50分鐘。
　　Easyline（腰腹練習機）
　　重點塑形部位：專門為女性腰腹收緊而設(shè)計的鍛煉設(shè)備，液壓活塞技術(shù)源于F1方程式賽車，在收緊腰腹的同時，提高心肺耐力，并且減少鍛煉后的肌肉酸痛。
　　練習方案：每周練習2～3次 每次30分鐘。