能感覺到坐骨剛好貼在椅子上嗎?
　　因為這種姿勢是正確的骨盆的位置，所以，重力也就自然地集中在了骨盆底肌肉群。坐下后，將雙手分別放在左右臀部下面來確定坐骨的位置吧。就是大腿根部微微突出的骨頭。
　　5. 習慣以后，保持腹部凹陷的狀態(tài)，大腿上的贅肉就會向下轉移。膝蓋也會恰好進一步達到優(yōu)美的姿勢。值得注意的是，腰部不要過度向后仰，雙手離開腹部時，腹部繼續(xù)用力，不要放松。接下來，介紹一下?lián)碛欣硐肷眢w比例的秘訣吧。
　　比例隨意識的變化而變化
　　怎么樣?正在嘗試的人，讓周圍的人看看你現(xiàn)在的狀態(tài)吧。只要擁有正確的坐姿，身體的側面線條也會發(fā)生驚人的變化。一定有人說“瘦了嗎?”、“好漂亮!”、“姿勢很好呢!”吧。
　　這個姿勢使得骨盆處在正確的位置和角度，所以只有堅持，肉就會從它本來應該生長的地方收回去。如果平衡使用后背和腹部的肌肉，并且堅持下去的話，用于保持這種從未有過的姿勢的身體深層肌肉也會一點點緊繃。然后，最初在意的那些地方的松弛會慢慢減少，保持正確的坐姿也就變得更容易了。
　　因為使用了平時沒怎么用過的肌肉，所以剛開始會覺得有點累。這時，就把一個小時分成三分鐘，習慣以后就變成5分鐘、10分鐘，然后慢慢延長吧。最早可以在一周后感覺到體型的變化。平時的動作只要稍加注意，就能擁有完美的身體比例了。堅持是很重要的。而且，由于很簡單，所以要堅持下去也很容易。也許一個月后，你就會改變了哦!從現(xiàn)在就開始吧!
　　只要你調整你的坐姿，就算坐著也能享瘦。正骨盆不但讓你看起來坐著優(yōu)雅還能瘦身噢，這個減肥方法非常適合懶得運動的你減肥，趕緊來試試吧。