早晨做什么運(yùn)動(dòng)減肥？
　　1、抬肩收腹
　　早晨醒來之后，平躺在床上，彎曲膝蓋，把雙腳放在床上，雙手則要放在靠近臀部的地方，這時(shí)候雙手按住床墊，同時(shí)吸氣收腹，把兩個(gè)肩胛骨抬高。之后再呼氣，同時(shí)將雙肩慢慢放下，這樣重復(fù)10次到15次左右就可以了。
　　簡單清晨瘦身習(xí)慣，狂瘦10斤
　　2、踮腳跟
　　踮腳跟這個(gè)動(dòng)作非常簡單，而且隨時(shí)隨地可以做，不過它的減肥功效卻是很大的。早晨起床刷牙的時(shí)候可以踮住腳跟，做飯的時(shí)候也可以踮住腳跟，累了就稍微休息一會(huì)。這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，可以有效的消除大腿部位的贅肉，還具有提臀的作用。
　　3、向上踢腿
　　腿部肥胖的人非常多，因此瘦腿就顯得尤為重要了。想要瘦腿的小伙伴們，在早晨醒來之后，可以先不要起床，仰躺在床上，面朝天花板，手臂伸向兩側(cè)，手掌朝下，彎曲膝蓋，然后雙腳向上用力一蹬，雙腿內(nèi)側(cè)緊靠在一起慢慢落下，最后屈膝靠近胸部的位置，重復(fù)做10次。