鄭多燕是著名的瘦身辣媽，就算已經(jīng)是生了兩個孩子了，身材也如同20歲的少女一般緊致有彈性，這里面瑜伽是最功不可沒的，雕塑身形減肥瘦身無一不可，減肥達人推薦鄭多燕的7個瑜伽動作瘦全身，下面快跟小編一起來看看吧！
　　鄭多燕瘦全身瑜伽
　　只瘦一些單個的部位顯然已經(jīng)遠遠不夠了，要瘦就要瘦的全面，如果只是一些部位比較胖的話，瘦全身還能雕塑出體型，這一套減肥瑜伽運動不但能夠瘦四肢、瘦腰腹，還能修飾背部和腿部到臀部的線條，讓你輕松擁有凹凸有致的好身材。
　　直線姿勢
　　1、坐下，兩條腿往前伸直，彎曲雙腳，用手撐住身體，手掌向前，把身體拉成一條直線。
　　2、努力抬升臀部，同時伸直手臂，盡可能把腳壓向地面。盡力用胸部去夠天花板，感覺自己的腿和臀已經(jīng)繃得非常緊了，保持這個姿勢，并深深地呼吸。
　　針對部位：大腿內(nèi)側(cè)、臀部、小腿、手臂、腰部
　　特別塑造：這個動作可有效收緊大腿內(nèi)側(cè)肌肉。當做這個動作時，你可以想象自己的身體像跟拉長的，筆直的木棍一樣。
　　弓形姿勢
　　1、坐在地板上，兩條腿伸直。彎曲右腿，盡量向臀部收緊，使右腳腳踝靠近左腿根，身體稍側(cè)。
　　2、右手繞過右膝，盡量在身后和左手相抓，這時要用腹部和腰部的力量，并深深呼吸。
　　3、盡量保持身體筆直，不要彎曲。堅持片刻后，換另一側(cè)。