誰說減肥就一定得去健身房？只要找對方法，宅在家也能照瘦不誤哦！做家務(wù)就是一種很好的瘦身方法，你可別小看它，減肥可有大妙用呢！瘦身效果可是一點兒不比在健身房揮汗如雨差，下面就跟小編一起來看看吧！
　　1.刷浴缸
　　把浴缸上的臟污刷掉的確需要出點力氣，只要你持續(xù)出力刷洗15分鐘，就可以燃燒100大卡，相當(dāng)于做30個“深蹲跳”(jumping squats)。刷浴缸特別需要用到肩膀和手臂的肌肉，還能順便鍛鏈一下二頭肌。
　　出力刷洗浴缸15分鐘，約可燃燒100大卡，順便訓(xùn)練手臂肌肉。
　　2.洗衣服
　　把成堆的衣服丟進(jìn)洗衣機，洗好了再一件件從洗衣機中撈出來，然后一一掛起來晾干。就這樣洗1個小時的衣服，也可以消耗78大卡，等于做了100下仰臥起坐。
　　洗衣服1小時可消耗78大卡，聽起來不多，卻已經(jīng)是做100下仰臥起坐所消耗的卡路里。
　　3.洗碗盤
　　連續(xù)一個禮拜，每天晚上洗碗15分鐘，可以消耗560卡路里，相當(dāng)于游泳2500米。這樣聽起來，洗碗好像沒那么討厭了?
　　連續(xù)一周每天洗碗15分鐘，消耗的熱量可能相當(dāng)于游泳2500米，聽起來很驚人。