白天沒(méi)有時(shí)間減肥，晚上又懶得出門運(yùn)動(dòng)，于是肥肉就這樣長(zhǎng)出來(lái)了，那么該怎么辦好呢？下面小編給大家分享一些睡前減肥小動(dòng)作，一起來(lái)看下吧。
　　那么睡前做什么運(yùn)動(dòng)可以幫助你輕松減肥呢？
　　瘦腰提臀
　　首先放松骨盆和骨關(guān)節(jié)身體放平放直，然后開(kāi)始刺激腰部周圍的肌肉。面朝上的躺下，將其中一只膝蓋立起，身體挺直雙手呈八字形展開(kāi)，然后立起來(lái)，膝蓋向外側(cè)打開(kāi)，直到碰到床面，保持十秒鐘后向外側(cè)的膝蓋慢慢回歸到原來(lái)的位置，然后將腿打直換另一邊腿進(jìn)行同樣的動(dòng)作。
　　平小腹
　　臉朝上平躺，身體盡量舒展開(kāi)并挺直身板，雙膝張開(kāi)與腰同寬，雙手呈八字形，肩膀與腳緊貼床面要開(kāi)始慢慢向上挺直到感覺(jué)大腿前方有緊繃的感覺(jué)，該動(dòng)作維持十秒鐘，然后膝蓋并攏繼續(xù)維持十秒鐘，最后將腰部慢慢放松恢復(fù)到原位。
　　瘦手臂美胸
　　臉朝上平躺，身體盡量伸展挺直，雙腿張開(kāi)與腰同寬腳趾用力向下壓，雙手手心朝下自然的放在身體兩側(cè)，然后將手臂成扇形舒展開(kāi)慢慢靠近耳朵，直到感覺(jué)腰部的肌肉有拉緊的感覺(jué)，最后將伸直的雙臂向身體前方畫(huà)弓形慢慢放下。