想要瘦身并練就好身材，需要知道什么呢?
　　1.想要有好身材，就要去做肌肉訓(xùn)練
　　有沒有發(fā)現(xiàn)自己大腿、小腿以及手臂上的肉變得越來(lái)越松弛?這是因?yàn)榧∪獾募×Ρ阃?，?dǎo)致體脂肪增加。通過(guò)一系列的肌肉訓(xùn)練，可以增加身體的肌肉量，從而減少體脂肪，如此，持之以恒就能擁有完美曲線啦。
　　2.并不是“動(dòng)”了 就能有好身材
　　想要有好身材，首先要有正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。否則，就算你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候滿頭大汗，肌肉酸痛，也只能是“瞎動(dòng)”。而且，長(zhǎng)時(shí)間用不正確的姿勢(shì)運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成肌肉傷害。
　　3.常要加班，無(wú)法定時(shí)做肌肉訓(xùn)練，怎么辦?
　　如果加班太累，那就休息吧，不要勉強(qiáng)自己，只休息一兩天是不會(huì)影響肌肉塑形的。
　　4.進(jìn)入中年 也可以鍛煉肌肉
　　人體的肌肉是不分年紀(jì)的，只要給予適當(dāng)?shù)拇碳?，就?huì)開始變得強(qiáng)壯。因?yàn)榧∪獾纳L(zhǎng)沒有年齡限制，只要開始做肌力訓(xùn)練并持之以恒，即使中年也可以擁有緊實(shí)身材!