瘦身功效：增強(qiáng)腿部肌肉力量，減少脂肪的積聚，達(dá)到瘦小腿的作用。
　　很多人對局部減肥存在誤解，認(rèn)為局部運(yùn)動只能局部瘦身。脂肪是分布于全身的，一旦你運(yùn)動身體某一部分的時候，整個身體的脂肪都會被分解。不同部位的健美操，都有塑造體型的作用。只要堅(jiān)持鍛煉，就會有效果，配合使用營養(yǎng)減肥餐，還會瘦的更快，從今天開始吧！
　　減肥食譜一（雞蛋牛奶+水果素食美人法）
　　1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
　　2、中餐一碗飯+菜。
　　3、晚餐于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點(diǎn)后就不可再吃任何東西，但水果除外。
　　4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）記得不要加糖哦。
　　5、配合適度運(yùn)動
　　推薦理由：這個套餐的量適中，適合一些體制相對較弱的MM，這款減肥餐的搭配營養(yǎng)也較高。