S型身材是每個(gè)愛美女性都希望擁有的，但要怎樣減肥才能用于如此完美的身材呢？跟著小編一起一一擊退局部贅肉吧，不能一下子瘦成閃電，部分瘦下來還是壓力沒有這么大的對(duì)不對(duì)？下面就跟小編一起來看看瘦局部的方法吧！
　　小腿肌肉鍛煉——提踵練習(xí)
　　小腿是全身最難瘦的部位，通常只有全身其他部位明顯變瘦的時(shí)候，小腿才有一點(diǎn)點(diǎn)變化。所以想要達(dá)到瘦小腿的目的，不是短時(shí)間能夠收到效果的，但是對(duì)小腿塑性，同樣能使小腿變得修長和纖細(xì)。
　　1、站直身體，雙腳分開約10公分，一只手可輕搭在欄桿上，以保持身體平衡。
　　2、慢慢提起雙腳腳跟，盡量達(dá)到最大限度，同時(shí)慢慢深吸氣，保持1-2秒，慢慢放下，同時(shí)呼氣，往復(fù)這一動(dòng)作。每組30個(gè)，每天2組。
　　提踵練習(xí)能夠收緊小腿肌肉，讓跟腱部位看起來更修長，小腿自然看起來也很美啦~
　　頸肩肌肉鍛煉——時(shí)鐘操
　　每天坐在電腦前十幾個(gè)小時(shí)，最疲勞的當(dāng)屬頸肩肌肉，不想脖子痛就來做“時(shí)鐘操”吧！
　　1、站直身體，雙腳并攏，目光平視，雙手自然放在身體兩側(cè);
　　2、雙手側(cè)平舉，手掌伸直，掌心向下，像時(shí)鐘的九點(diǎn)一刻，堅(jiān)持3-5秒;雙臂慢慢向上舉，雙臂呈120°夾角，像時(shí)鐘的十點(diǎn)十分，堅(jiān)持3-5秒。如此往復(fù)交替。每次50組，每日4次。