科學(xué)減肥法
　　運(yùn)動(dòng)減肥法：反方向走
　　人體的結(jié)構(gòu)和習(xí)慣都是向前走，向后走的話，消耗的精力和體力自然更多，當(dāng)然也可以使你體內(nèi)的脂肪更加加速燃燒，如此一來(lái)就可以控制你的脂肪數(shù)量的，很多人都說(shuō)倒走一步比正走一百步都管用哦。
　　運(yùn)動(dòng)減肥法：游泳
　　游泳是夏季減肥的最好辦法，不僅可以散熱還可以減肥，最重要的是可以使你瘦的比較均勻，不會(huì)出現(xiàn)你討厭的肌肉或是這里是贅肉，那里卻是平的，而且水里的阻力很大，試試在水里跑步吧，絕對(duì)比你在岸上要瘦的多。
　　運(yùn)動(dòng)減肥法：走樓梯
　　在公園散步的時(shí)候都會(huì)有樓梯的，平時(shí)上下樓，上班的時(shí)候，最好全部采用樓梯來(lái)進(jìn)行減肥，不要做電梯，爬樓梯可以幫你燃燒大量的贅肉，尤其是臀部和大腿部的哦。
　　運(yùn)動(dòng)減肥法：跳繩
　　這個(gè)非常簡(jiǎn)單，只需要一根繩子就可以了，本錢(qián)也是比較低的，可以在家或是在別的地方做，不要太心急，根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)幾分鐘就可以了，慢慢在加強(qiáng)。