Q4 為什么提倡白領們練習普拉提?
　　依靠器械，和專業(yè)的指導，普拉提可以幫你改善肩膀疼痛、脖子別扭、腰部酸，只要堅持一到兩個月，就會發(fā)現(xiàn)神奇的改善。而且，很多女生最困擾的圓肩，也能改善，它能讓你的身材看起來勻稱、健康。
　　Q5 普拉提每次都需要借助工具才可以進行練習么?在家里可否自行練習?
　　不一定，一張墊子也能進行練習。在家練習，需要有一定的基礎。初學者建議去專業(yè)的普拉提教室練習。
　　Q6 那么，普拉提運動除了塑身以外，還有什么其他的作用么?
　　塑身是普拉提運動的益處之一。除此之外，它能明顯的提高柔韌性和肌肉力量。同時能夠有效的減緩身體的不適，如：下背痛，肩頸不適等。
　　Q7 什么樣的身體狀況可以進行普拉提的訓練?老年人適合么?孕婦呢?小孩子呢?
　　普拉提是適合所有人的訓練。因為它不在于完成什么級別的難度動作，還是需要使用正確的動作策略。是很適合老年人、孕婦和青少年兒童的訓練。很多專業(yè)的工作室里有專門針對以上人群的訓練課程，X-pilates也有針對特殊人群的訓練課。在國外的一些學校里，會開設針對青少年兒童的普拉提課程。