性感的馬甲線是很多MM都羨慕的事情，擁有優(yōu)美的曲線確實有利于我們的穿衣搭配，更重要的是擁有好身材。那么，我們該如何練就馬甲線呢？下面就跟小編一起來看看方法吧！
　　跑步
　　跑步是一項很好的減肥運(yùn)動，跑步可以減肥塑形，因此想要擁有馬甲線的女生最好養(yǎng)成每天跑步的習(xí)慣，跑步過程中速度不宜過快，最好是慢跑。慢跑可以減少腹部的脂肪，讓身材看起來苗條纖細(xì)，更具曲線美感，讓女生看起來動感而不失柔美。
　　肚皮舞
　　肚皮舞不但可以讓身材更加柔軟，同時對練出馬甲線也很有幫助，這對于女生們也是很好的選擇哦。經(jīng)常練習(xí)肚皮舞可以讓腰部更纖細(xì)，讓腹部更有活力，看起來更好看。
　　腹式呼吸
　　在吸氣時，讓肚皮鼓起，而在呼氣時，則讓肚皮縮緊，有助于刺激腸胃蠕動，可以促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，從而順暢氣流。在平時走路或者站立時，只要用力縮小腹，配合腹式呼吸，就能讓小腹肌肉變得緊實，實現(xiàn)瘦小腹的目標(biāo)。
　　仰臥交替
　　仰臥交替法主要鍛煉的部位是側(cè)腹肌。將雙手放在頸后，讓雙腿彎曲，接著單腿交替蹬出，注意蹬出的腿和地面要有一定的距離，不過不能太高，腳不要碰到地，然后是另一邊。一側(cè)的肘部和另一側(cè)屈腿的膝關(guān)節(jié)要盡量靠近，同時要用側(cè)腹肌來控制，每條腿至少蹬十五次，共三組。