晨起鍛煉更容易獲得減肥效果，通過(guò)一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就能讓你一整天都醒神有活力，但是晨運(yùn)時(shí)候要注意以下九個(gè)要點(diǎn)，避免因小失大，不僅有氧運(yùn)動(dòng)沒做好，還連累身體受困擾，那就不值得了。

　　剛開始學(xué)太極拳那會(huì)兒，Dora正處于產(chǎn)后恢復(fù)期。那時(shí)的想法很簡(jiǎn)單——既想要盡快恢復(fù)好身材，運(yùn)動(dòng)量又不能太大。聽從了行醫(yī)的爸爸的建議，Dora開始跟隨一位專業(yè)人士學(xué)習(xí)太極拳。

　　真的練上手后Dora發(fā)現(xiàn)，原先認(rèn)為太極拳是中老年人“專利”的看法實(shí)在是太偏激了。原來(lái)，太極拳絕不像外行人看起來(lái)那么綿軟無(wú)力，事實(shí)上也是一項(xiàng)非常耗體力的運(yùn)動(dòng)。剛練那些天，Dora甚至沒體力打完一整套動(dòng)作。往往練上幾個(gè)動(dòng)作，人已經(jīng)累到不行。

　　看著師傅打得行云流水而且臉不紅氣不喘，Dora這才發(fā)現(xiàn)，常年以車代步、長(zhǎng)時(shí)間只坐不動(dòng)、晚睡晚起等壞習(xí)慣，早已讓很多70后的身體狀況提早步入了中年。

　　從那以后Dora就堅(jiān)持了下來(lái)，每天早晨都要練上半小時(shí)才開始一整天的生活。打開她的QQ空間，里面布滿了各種太極拳的視頻。從太極拳到太極刀，Dora越學(xué)越有體會(huì)，越學(xué)越放不下。

　　在她的竭力推薦下，公司的幾位80后好友也都跟風(fēng)學(xué)了起來(lái)。