愛美的你，是否希望擁有凹凸有致的身材？趕緊來學下面的有氧運動小動作，每天燃燒多余的脂肪，在這個夏天變得更苗條！
一、以收縮大肌肉為主
腳放在椅子上，身體仰臥在地板上。一面慢慢呼氣，一面看著肚臍，抬起上半身。以手肘碰觸膝蓋，注意力集中在腹肌上。10次為一組，做2組。
以自然姿勢站好，一邊甩動手臂，一邊隨著音樂彎曲膝蓋成90度，再伸直、上下運動。此一動作對腿部很有效果。20次為一組，做2組。
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