對(duì)于經(jīng)常坐著工作的OL們而言，瘦身重災(zāi)區(qū)必屬易肥又難減的下半身，若狂做運(yùn)動(dòng)，又怕會(huì)令線條變得粗壯，過度節(jié)食更會(huì)影響身 體健康。其實(shí)只要每天花數(shù)十分鐘，進(jìn)行以下的簡(jiǎn)易瘦身操，就可輕輕松松讓身形回復(fù)完美線條。
STEP1 雙手垂下，雙腳跪在地上，腳尖向下
STEP2 上半身向后彎，至手掌貼地，而指尖要向外
緊實(shí)大腿肌肉
TIPS
進(jìn)行此組動(dòng)作時(shí)，腰腹盡量向上提起，至大腿有拉緊感覺，重復(fù)此組動(dòng)作10次
STEP1 左腳踏前，雙手垂下
STEP2 上半身向前傾，左腳腳尖貼地
收緊小腿線條
TIPS
建議每天進(jìn)行15-20次，而進(jìn)行時(shí)應(yīng)感到小腿肌肉有拉緊感覺
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每逢春節(jié)胖三斤, 在這個(gè)辭舊迎新， 暢飲佳釀的日子里，多數(shù)人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那么隨之而來的就是曬體重了，可謂幸福之后...[詳情]
